Catégories Santé

Natural Remedies for SOMMEIL


Tout le monde en a besoin mais généralement on a du mal à en obtenir assez. Qu’il s’agisse d’une charge de travail mouvementée, de troubles du sommeil ou encore de surfer sur le net, la plupart des adultes ne reçoivent pas les 7 à 8 heures de sommeil recommandés chaque nuit. Des recherches montrent qu’une insuffisance ou un excès de sommeil est presque toujours associé à toutes les maladies graves. Un manque de sommeil peut causer de l’irritabilité de telle sorte que vous soyez plus enclin à consommer des sucreries et des snacks à longuer de journée. Des habitudes simples telles que, dormir dans une chambre froide et sombre, apprendre et gérer comment la caféine affecte votre cycle de sommeil, introduire la lecture afin d'éteindre votre esprit et eviter de ramener la technologie au lit peuvent vraiment faire une différence dans la qualité et la quantité de sommeil pour beaucoup de personnes. Certaines personnes trouvent qu’une supplémentation en éléments nutritifs qui soutiennent le cycle de sommeil et la relaxation mentale représente un moyen efficace pour obtenir plus de sommeil.

image description
image description